からだの「緊張」と「緩和」の切り替え戦略〜ビジネス戦略塾 No.437

2026年2月3日 sofu

こんにちは。創風塾です。
いつもお読みいただき、ありがとうございます。

今回は創風塾塾長の江上鳴風が
『からだの「緊張」と「緩和」の切り替え戦略』
というテーマでお話しします。

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まずは、記事をどうぞ！

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今週の放送は
からだの「緊張と緩和」がテーマです。

別の言い方をすると
「自律神経のマネージメント」
つまり「交換神経と副交感神経の切り替え」
がテーマです。

あらためて・・・

自律神経ってどういう神経かというと
心臓の鼓動、呼吸、血流、体温調節、
胃腸の消化などのあらゆる生命維持が仕事。

こういう身体機能を24時間365日、
自動でコントロールしているんですよね。

で、この自律神経は
日中や活動時に働く「交感神経」と、
休息や夜間に働く「副交感神経」があって。

お互いが切り替わってバランスを取りながら
全身を最適な状態に保っているわけです。

で、みなさん、ご存じのように・・・

現代人は膨大な情報にさらされて
脳はつねに軽い興奮状態で
完全に「交感神経」優位になっている。

ぜんぜんからだや脳が休んでいない
マズイ、マズイ状態なわけです。

これね、見事に「私」なんです（笑）

自律神経失調症にはなってはいませんが
交感神経がなかなかOFFにならない体質。

まあ、簡単に言うと
「頑張らないスイッチOFF」状態が欲しいのに
休むことに頑張ってしまう（笑）

バカと言われてもしようがない。

妻にいつも「なんで、そうなの」と
あきれられています。
だから、今週の放送は、
こんな「私」に「休息」を！
と自分自身のためのテーマでもあるのです（笑）

仕事漬けのあなた、
ゲームやYouTubeがお好きなあなた、
スマホ、PC画面を一日3時間以上見つめるあなた、
そんな「私」と「あなた」のための放送です。

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